Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan
kepercayaan diri anda dalam jangka panjang, namun terkadang kita juga
memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat.
Anda rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca
buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau menelepon mentor anda pada
menit-menit terakhir.
Dibawah ini saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa
tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan
detik :
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan
tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan
percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih
baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak
mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah
anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih
baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman
dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri
anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika
anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di
dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas
senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata
menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong
perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi
kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang
yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut
jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan
lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing
dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari
kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga
membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited
Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang
mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik,
pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk
memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi
teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta
menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis
percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada
standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda,
dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang
setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus,
pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda
miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan
standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak
harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar
anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke
kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah
muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada
sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa
percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan
anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta
bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa
percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang
penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.”
(Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa
meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain
berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba
cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh
doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau
kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan
menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan
bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa
percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku.
Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily
Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah
menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda,
terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang
ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka
ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif.
Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan,
temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal
ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta,
memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah
rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan
pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran
yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju
sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih
percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat,
anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara
perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan
selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah
sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna
apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang.
Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat,
karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak
didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah
rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama
teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan
gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang
terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan
mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun
situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak
banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi
orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam
setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih
percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin
oleh rekan-rekan anda.
